醫(yī)療健康小知識 1.量血壓時，最好把左右手都測一下。 通常以高的那個為準。多測幾次求平均值，血壓值更準確。 2.每天梳頭100下并不能「健腦」。 學(xué)一種樂器，學(xué)一門語言，學(xué)一個新手藝……這些對大腦更有好處。 3.不建議靠喝紅酒，保護心腦血管。 動物實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。 但如果把有效劑量換算到人身上，相當于每天要喝1000升左右的紅酒。這誰受得了？而且，酒精傷肝且致癌。 4.得糖尿病并不是因為糖吃多了。 糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系。但少糖少油的飲食，能夠降低發(fā)病的風(fēng)險。 5.無論哪種貧血，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用。 缺鐵、缺乏維生素B12和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，靠吃紅棗、紅糖、阿膠都沒法解決。 6.打鼾不是睡得香。 打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的，嚴重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫停」，很危險，建議及時咨詢醫(yī)生。 7.如果出現(xiàn)下面的情況，很可能是中風(fēng)征兆。 •一側(cè)肢體麻木，活動不便； •口角歪斜； •說話不清； •頭暈頭痛； •昏睡，很難叫醒； •甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。 及時去醫(yī)院檢查治療，不要耽誤時間。 8.先考慮從食物中攝取鈣。 我國成年人推薦每日鈣攝入量是800~1000毫克。 如果每天，喝奶可以保證在300毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠1斤以上，再配合其他日常飲食，就可以不用額外吃鈣片。 疾病預(yù)防小知識 1.老人常咬到舌頭，可能是中風(fēng)前兆。 偶爾咬到舌頭是正常現(xiàn)象，不是想吃肉了。經(jīng)常會被咬著，常見出現(xiàn)的問題可能是中風(fēng)，腦神經(jīng)受壓迫使舌不能靈活運動。 2.打呼嚕，每年憋死幾十萬人！ 數(shù)據(jù)顯示，每100個人中，就有3~5個人打呼嚕，而每5個打呼嚕的人中，就有一個是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。會使人體長期缺氧，最終導(dǎo)致全身多系統(tǒng)功能損害，嚴重時甚至?xí)?dǎo)致睡眠中猝死。 3.身上的包塊，不痛的比痛的更危險！ 身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎癥，但如果這個塊不痛，而且活動性不好、難以推離原位，那么惡性的可能性會暴漲。一旦發(fā)現(xiàn)不明原因、不痛的腫塊，馬上去醫(yī)院。 4.最有效的快速止咳法是吃糖！ 在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激，喝蜂蜜水也可以，不過不如含著糖來得持久。臨床上主要使用的鎮(zhèn)咳藥水多依靠可待因麻痹神經(jīng)，大量飲用有成癮風(fēng)險。 日常生活小知識 1.三類人，不適合泡腳養(yǎng)生！ 糖尿病足患者、靜脈曲張與靜脈血栓患者、動脈閉塞缺血患者都不適合泡腳養(yǎng)生。 2.掉發(fā)超過100根算脫發(fā)！ 正常人每天都會脫落約50~100根頭發(fā)。但如果每天掉發(fā)超過100根，并連續(xù)3個月以上，要警惕脫發(fā)。 3.醫(yī)學(xué)上，根本沒有“宿便”！ 我們的直腸平時是空的，并不積存大便，一般只有少量糞便會堆積在結(jié)腸末端準備排出體外。所以沒有“宿便”一說，更沒有“洗腸清宿便”一說。 4.各種補品，千萬不要瞎吃！ 有人覺得吃補品沒壞處，但對有些人來說，吃補品可能火上澆油。比如說腸癌，本就與營養(yǎng)過剩有一定關(guān)系，再吃補品，就是火上澆油。遺憾的是，盲目進補的人不在少數(shù)。要防病，須科學(xué)食用補品。 5.醉酒后，一定要側(cè)臥睡！ 醉酒后要用側(cè)臥位，這樣就不會發(fā)生氣道堵塞。側(cè)臥時，一定要給后背加一點枕頭或者阻擋物，避免醉酒者自己翻成仰躺位。而且要隔一會兒看看，當他完全清醒就可以放心了。 6.對于孩子，一粒花生米就等于一顆子彈！ 有人拿了一把花生米哄男孩兒，孩子一邊抽泣，一邊把花生米放到嘴里。花生米誤入氣道，引發(fā)窒息，送到急診室時，孩子的心跳、呼吸已經(jīng)停了。經(jīng)過一系列的急救，但回天乏術(shù)。異物窒息要學(xué)會最基本的急救方法——海姆立克法。 
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