近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規律的生活節奏被打亂，很多人在疫情期間都出現了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質量是否達標，又如何進行自我調適呢？
近期，許多居民因為疫情防控的需要而居家，規律的生活節奏被打亂，很多人在疫情期間都出現了不同程度的“睡眠紊亂綜合征”。好的睡眠可以提高機體免疫力，是當前心理抗疫的重要措施。那么如何判斷睡眠質量是否達標，又如何進行自我調適呢？
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