冬春交際，乍暖還寒 正是流感高發季 周圍的咳嗽聲又開始此起彼伏…… （圖源：網絡） 面對咳嗽、流涕等癥狀 不少人認為 這有啥大驚小怪的 多喝點熱水，硬抗幾天就好了 但是，流感真不是普通感冒！ 大家切不可掉以輕心 那么，流感到底是什么？ 為什么冬春季是流感的好發季節？ 以及如何科學預防呢？ 01.流感≠感冒！ 流感，全稱流行性感冒，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。 它與普通感冒不同，具有更強的傳染性和更嚴重的臨床癥狀，通常在每年的11月至次年3月流行。 （圖源：騰訊醫典） 02.為什么會在冬春季流感流行？ 我們日常瀏覽天氣預報的時候，一般會重點關注氣溫和氣濕，細心的還會關心近一段時間的天氣變化趨勢。這些因素都會對流感的流行造成直接和間接的影響。 直接影響 氣溫的影響 低溫有利于病毒存活。 流感病毒在0-4℃可存活數周，在-70℃可存活數年。低溫會延長病毒在空氣中的存活時間，從而增加了感染的機會。 濕度的影響 干燥環境促進病毒傳播。有科學家利用豚鼠做了流感傳播的實驗，發現 20%–35% 的低相對濕度最有利于傳播，而在 80% 的高相對濕度下完全阻止了傳輸。 對這一現象，科學家認為，干燥環境可能通過以下三個方面影響了流感病毒的傳播： ▼延長病毒存活時間：在干燥環境中，流感病毒在氣溶膠中的存活時間顯著延長，增加了病毒在空氣中的濃度和傳播機會。 ▼削弱呼吸道防御能力：干燥空氣會導致呼吸道黏膜脫水，降低其黏液分泌和纖毛運動能力，從而削弱呼吸道對病毒的清除能力。 ▼促進氣溶膠傳播：低濕度環境下，氣溶膠顆粒更小、更輕，能夠在空氣中懸浮更長時間，增加了病毒通過空氣傳播的效率。 氣溫驟降的影響 天氣突然變冷會使人體的免疫功能下降，一是氣溫驟降會導致人體核心體溫下降，抑制免疫細胞的活性（如巨噬細胞和自然殺傷細胞），從而降低抗病毒能力；二是寒冷刺激會引起呼吸道血管收縮，減少免疫細胞和抗體的局部分布，削弱黏膜免疫屏障；三是突然的寒冷刺激會激活交感神經系統，釋放應激激素（如皮質醇），抑制免疫系統的正常功能。 綜上：天氣突然變冷會使人體的免疫功能下降，使人們更容易感染流感病毒。 間接影響 室內活動增多 在寒冷的冬季，人們更傾向于待在室內，室內空氣流通不暢，病毒在室內滯留時間延長，這為流感病毒的傳播提供了有利條件。 人群聚集增加 每年的11月至次年3月覆蓋了兩個重要時間節點：年終和春節。年底前的工作奔波、聚會、春運、春游等增加了人群的聚集性，增進了彼此的交流，也同樣給流感病毒的傳播提供了更多機會。 （圖源：廣東疾控微信公眾號） 03.這樣預防流感，超有效！ 接種流感疫苗 這是預防流感最有效的手段之一。建議每年在流感季節前接種流感疫苗，尤其是高危人群。 保持良好的衛生習慣 勤洗手，使用肥皂或洗手液，特別是在觸摸公共物品或設施后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手肘遮住口鼻，避免飛沫傳播。 （圖源：SOOGIF） 增強免疫力 保持充足的睡眠，均衡飲食，適量運動，避免過度疲勞，增強身體抵抗力。 保持環境清潔和通風 定期清潔和消毒常接觸的物體表面，如門把手、桌面等；保持室內空氣流通，避免長時間處于密閉、擁擠的環境中。 避免與患者密切接觸 流感高發季節，盡量避免去人群密集的公共場所，如必須前往，應佩戴口罩；家中有流感患者時，應盡量減少與患者的接觸，注意個人防護。 
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