又是一年高考季，十年寒窗的學子們即將迎來人生的重要時刻。除了知識的儲備和心態的調整，科學合理的營養支持，是幫助考生保持最佳狀態、發揮真實水平的重要基石。這份充滿關懷的營養指南，希望能為考生和家長們帶來一份安心與助力。 均衡膳食： 為大腦和身體充滿能量 能量基石，穩定續航 優質蛋白，加固“防御墻” “好脂肪”，助力思維 維生素、礦物質等，緩解疲勞 巧吃粗糧，促進思考 巧選零食，健康加分 食品安全： 守護健康底線 生熟分開 處理食物的刀具、砧板、容器務必生熟分開，避免交叉污染。 清淡新鮮 烹調以清淡為主，避免過于辛辣刺激。確保所有食材新鮮、衛生。 飲食穩定 考試期間及前幾天，避免讓孩子嘗試從未吃過的食物，以防過敏或不適。 飲料選擇： 簡單為上策 足量飲水 警惕“甜蜜陷阱” 功能飲料≠神藥 保健食品： 理性看待，拒絕“補腦”神話 保健食品選購三原則： 一查標識：認準包裝上的“藍帽子”保健食品標志及批準文號。 二看來源：核對生產企業名稱及生產許可證號，可到省級監管部門官網查驗真偽。 三對需求：根據自身情況，對照產品備案功能選擇，不盲從、不濫用。 
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