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畬族是我國(guó)人口較少的民族之一，90％以上居住在福建、浙江廣大山區(qū)。在我們福鼎，擁有兩處畬族鄉(xiāng)、4萬(wàn)余人口，迄今保留著濃郁的畬族特色。“三月三”是畬族人民的傳統(tǒng)節(jié)日，也稱“烏飯節(jié)”、“對(duì)歌節(jié)”，這一天畬族男女成群結(jié)隊(duì)出門“踏青”，泡制烏米飯，緬懷先祖，并以烏米飯贈(zèng)親友，預(yù)祝豐年。在這里小編給大家盤點(diǎn)下畬族的美食吧。

1烏米飯

烏米飯為農(nóng)歷三月三食用。烏米飯的制法，是用山上的一種野生植物烏稔樹（杜鵑科，烏飯樹）的葉子，放到石臼舂碎后，貯到布袋里，連袋放到鐵鑊里，加適量的水熬湯，讓它釋出紫黑色的湯汁來(lái)，而后去掉袋里葉渣，將精選的糯米泡進(jìn)湯進(jìn)汁里，幾小時(shí)后，撈起放到木甑里蒸熟即成。

烏米飯色澤烏黑發(fā)藍(lán)，香軟可口。由于烏稔能起開脾、防腐作用。故將烏米飯放在通風(fēng)陰涼處，數(shù)日不腐。食用烏米飯有準(zhǔn)備春耕，迎接豐收的象征意義。

2菅葉粽

菅葉粽俗稱“菅粽”，通常在端陽(yáng)節(jié)和龍節(jié)時(shí)食用。將精選優(yōu)質(zhì)糯米倒入黃堿水里浸泡若干小時(shí)，拿兩片菅葉對(duì)折成一條槽底，而后舀堿水泡過(guò)的糯米放葉槽中，成為一條20厘米長(zhǎng)玉米棒子狀的菅葉粽，放到鍋里煮十余小時(shí)遂成。每逢端午節(jié)，菅粽供敬祭祖宗外，還用以饋贈(zèng)親友。

3糍粑

畬族過(guò)年、做“七月半”和冬節(jié)都要制糍，取意時(shí)（糍）來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，生活年年（粘粘）甜。糍粑的做法是：將浸泡一天后的糯米濾干水，放到木甑里蒸熟。倒入石臼搗爛，捏成小團(tuán)或餅狀食用。畬粑，即畬族糍粑，是畬族男女老少皆宜的一種特色小吃。

買畬族糍粑的小販騎著裝著糍粑的小車穿越在大街小巷，用當(dāng)?shù)胤窖跃幊鲆欢味窝喉嵉倪汉嚷暋？粗∝湆岷鹾醯陌咨亵危嫌砂滋恰⒓t糖粉、花生碎混合均勻的蘸料，食欲立刻被激起。將其咬在口里，又軟又粘，米香夾著甜味，親切的口感讓你吃完一口還想接著下一口。

4竹筍

竹筍差不多是畬家四季不斷的蔬菜。竹筍除鮮吃外，還可制作干筍長(zhǎng)期保存。制作干筍時(shí)先將鮮筍煮熟，撕成兩半，曬干或熏干即可。

5畬族綠曲酒

畬鄉(xiāng)諺語(yǔ)“無(wú)酒難講話”，說(shuō)的是畬民熱情好客，善飲酒，常以自家釀制的美酒待客。客人一到畬家，主人一般不先泡茶，而是恭恭敬敬地用雙手捧上一大碗米酒請(qǐng)客人品嘗，這是畬家最高的待客禮節(jié)。畬家一年四季，家家均釀?dòng)忻拙疲ǚ繒r(shí)有“上梁酒”；生日時(shí)要吃“生日酒”；定親時(shí)要喝“定親酒”；嫁女時(shí)要吃“嫁女酒”；娶親時(shí)要吃“討親酒”，真可謂無(wú)酒不辦事。畬族米酒，通常普通家庭家家戶戶都會(huì)釀造。

畬家很重視傳統(tǒng)節(jié)日，在節(jié)日期間除酒肉必不可少外，每個(gè)節(jié)日吃什么都有一定的傳統(tǒng)習(xí)慣。如：三月三吃烏飯，清明節(jié)吃清明馃，端午節(jié)包粽子等，但不論過(guò)什么節(jié)日糍粑都必不可少。